刑罚年的计算主要依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，具体计算方式如下：
管制
刑期从判决执行之日起计算。
判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期二日。
拘役
刑期从判决执行之日起计算。
判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。
有期徒刑
刑期从判决执行之日起计算。
判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。
死刑缓期执行
缓期执行的期间从判决确定之日起计算。
死刑缓期执行减为有期徒刑的刑期，从死刑缓期执行期满之日起计算。
示例计算
假设某人被判处管制一年，之前先行羁押了30天：
根据规定，管制刑期从判决执行之日起计算，因此实际执行时间为1年。
由于之前先行羁押了30天，根据管制刑期折抵规则，30天折抵刑期60天（30天×2日/日），因此实际执行时间为1年减去60天，即390天。
建议
在实际操作中，为确保刑罚计算的准确性和公正性，建议依据最新的法律规定和相关司法解释进行计算，并在必要时咨询专业律师或法律专家。